おやつは、仕事中の息抜きとして効果的なアイテムである。何故なら、脳に必要なエネルギーを供給することで、仕事の能率を上げる効果が期待できるからだ。
もちろん社風や周囲の目もあるため、マナーを守りながら適切におやつを食べることが求められる。
ところで、職場に採用するおやつにはどんなものが良いか迷っている人もいるだろう。
特にオフィスでおやつを食べる場合、手軽に摂取できるものが望ましい。職場での集中力を高めたいならば、糖分が含まれる食品が良いだろう。
例えばブドウ糖を原料としているラムネは、エネルギーとして即効性があるため仕事に対する集中力が上がりやすい。
しかも匂いがなく音も立てずに食べられるため、周囲に対してほとんど迷惑にならないという利点がある。
また、噛み応えがあるグミも顎を動かすことで、脳を活性化させるのでおやつとして採用している人も少なくない。さらに血糖値の急上昇を抑えてくれるナッツ類も人気のおやつの1つである。
ところで、おやつは食べたいけれど中にはダイエット中という人もいるのではないだろうか。ダイエット中であれば、なるべくカロリーが低い食品を選ぶ必要がある。
カロリーが低い食品として適しているのが、タンパク質が多く含まれる食品である。例えばヨーグルトならば、良質なタンパク質とカルシウムを補給することが可能だ。
さらに砂糖が含まれないハイカカオのチョコレートも採用すると良い。